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La ansiedad no es un mosquito

Este libro habla de como evitar que el sistema nervioso genere ansiedad. No es un libro de ejercicios para calmar la ansiedad, de estos ya hay muchos. Tampoco es un libro técnico o científico, de estos también hay muchos.

«La ansiedad no es un mosquito que pasa y me pica» habla de que la ansiedad no es una cosa externa a la persona que en cualquier momento la puede atacar (cómo si fuera un mosquito). También habla de que la ansiedad no es inevitable, si no que se produce en determinadas situaciones que hacen que el sistema nervioso se sienta en riesgo y se entonces cuando genera los síntomas que denominamos «ansiedad». En el libro explico cuáles son estas situaciones y cómo salir. Mi experiencia personal y profesional que me dice que a medida que la persona sale de las situaciones que hacen que se genere ansiedad los síntomas van desapareciendo.

Este es un libro diferente, claro y potente sobre la ansiedad y cómo no generarla. Está escrito en un lenguaje coloquial facilita su comprensión de una forma amena.

Por Maria Teresa Llobet, terapeuta Gestalt y miembro adherente del AETG (Asociación Española de Terapia Gestalt) es también profesora certificada del Método Feldenkrais. Trabaja en sesiones individuales con personas con todo tipo de dificultades emocionales y de relación. El año 2013 creó el método OASI para la ansiedad, un sistema de trabajo claro y directo para que la persona pueda reencontrar el bienestar lo más pronto posible.

Metodo Feldenkrais

El Método Feldenkrais™ de Educación somática, es un proceso de aprendizaje, que permite desarrollar la conciencia y la inteligencia del cuerpo al moverse. … Este aprendizaje, permite incrementar la confianza en sus habilidades, desarrollar la capacidad de movimiento y actuar con eficacia y sin dolor.

Metodo OASI

El método OASI® para la ansiedad es un sistema de trabajo claro y directo para que la persona pueda reencontrar el bienestar lo más pronto posible.example graphic

OASI® (Observación, Awareness, Sensación, Integración) está basado en la Terapia Gestalt y el Método Feldenkrais y consiste en ayudar a la persona a:

  • 1) Desarrollar la atención para observar las sensaciones corporales que facilitan darse cuenta (Awareness) de cuál es el conflicto que produce la ansiedad.
  • 2) Crear estrategias para resolverlo.
  • 3) Experimentar e integrar el bienestar que esto produce.
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Trabajar con un juguete

Micro shovel from mechanical_gifs

Una pequeña escavadora que parece más un juguete que una herramienta para cavar zanjas o agujeros. Es fácil pensar que pronto la pala y el pico serán herramientas del pasado.  Tenemos aquí una herramienta de tamaño pequeño, fácil de transportar, con fuerza para realizar trabajos duros, y en apariencia fácil de manejar. Además al ser una herramienta pequeña puede acceder a lugares de difícil acceso o espacios reducidos donde no es posible introducir maquinaria pesada.

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Como hacer queso crema para untar

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  • Hervir 1 litro de leche
  • Añadir 4 cucharadas de vinagre
  • Mezclar bien hasta que la leche esté espesa
  • Pasar el tamiz para separar el líquido de la masa
  • Pasar la masa por la licuadora con una pizca de sal, 2 cucharadas de mantequilla y 70 ml. de leche.

Los mejores trucos para aprovechar el suero de leche

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Una Harley Davidson con tándem

Un hombre modifica una Harley Davidson para incorporar un tándem y de esta manera su  hermano ciego puede experimentar la emoción de montar una de estas motos legendarias.

Harley-DavidsonH-D, o Harley, es un fabricante estadounidense de motocicletas fundado en 1903 en Milwaukee, Wisconsin. Fue uno de los dos principales fabricantes de motocicletas estadounidenses que sobrevivió a la Gran Depresión, junto a la compañía Indian Motorcycle. La compañía ha sobrevivido a numerosos acuerdos de propiedad, acuerdos subsidiarios, períodos de mala salud económica y calidad del producto, y una intensa competencia global para convertirse en uno de los fabricantes de motocicletas más grandes del mundo y una marca icónica ampliamente conocida por sus fieles seguidores. Hay clubes de propietarios y eventos en todo el mundo, así como un museo patrocinado por la empresa y centrado en la marca. Fuente: Wikipedia

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Signos de puntuación en alemán

  • (.) der Punkt – el punto
  • (,) das Komma – la coma
  • (:) der Doppelpunkt – los dos puntos
  • (-) der Gedankenstrich – el guion
  • (/) der Schrägstrich – la barra
  • (?)  das Fragezeichen – el signo de interrogación
  • (!) das Ausfrufezeichen . el signo de adminración
  • (…) die Fortführungspunkte – los puntos suspensivos
  • (» «) die Anführungszeichen – las comillas
  • ( () ) die Klammern – los paréntesis