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Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz

Todos tenemos un Ikigai

Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla más longeva del mundo.

El proyecto de este libro surgió uniendo la experiencia en cultura japonesa de

 (autor de Un Geek en Japón), que lleva doce años viviendo en Japón, con el arte escribiendo de Francesc Miralles (autor de decenas de libros y novelas y especialista en psicología). Para escribir la obra, los dos autores fueron recibidos por el alcalde de Ogimi (Okinawa), una localidad del norte de Japón con el mayor índice de longevidad del mundo, y tuvieron acceso a entrevistar a más de un centenar de sus habitantes.

Los secretos de Japón para una vida larga y feliz

Encontrar un sentido a la vida, estar ocupado, pertenecer a un grupo en el que colaborar y compartir son esenciales para nuestra vida.

Friki

Geek (del inglés geek, pronunciado «guic»: IPA /gi:k/) es un término que se utiliza para referirse a la persona fascinada por la tecnología y la informática.123​ El término «geek» en español está relacionado solo con la tecnología, a diferencia del uso del término geek en inglés Fuente: Wikipedia

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Cura tu higado (Kindle – alemán)

Heilt die Leber, heilen wir.

Die Leber, unser wichtigstes Entgiftungsorgan, muss tagtäglich Schwerstarbeit verrichten – insbesondere, wenn zu viel Zucker, Stress und zu wenig Bewegung auf sie einwirken. Die Folge sind Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck oder chronische Müdigkeit. Fatalerweise bleibt die wahre Leidensursache dabei meist unentdeckt, denn: Unsere Leber leidet still. Hier setzt Anthony William, das weltbekannte Medical Medium, an: Dank seiner besonderen Gabe entschlüsselt er Wirkmechanismen und Krankheitssymptome, unterzieht gängige Ernährungstrends dem Heil-Check und verrät seinen Detox-Masterplan für die gesunde Leber: passgenaue Heil-Food-Lebensmittel und Rezepte, zugeschnitten auf die jeweilige Krankheit. So heilen wir unsere Leber – und schließlich uns selbst.

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¿Porqué el mundo es cada vez más ruidoso? – The Atlantic

Vivimos en un mundo donde cada vez es más difícil encontrar el silencio. A donde vamos hay más o menos ruido. A veces es un ruido de fondo monocorde que a algunos oídos puede pasar desapercibido,  un ruido de fondo de transito de coches,  un ruido de fondo de conversaciones ininteligibles, un ruido de fondo de industrias y talleres, un ruido de mezclas de músicas de fiestas y festivales,… pero un ruido que al fin y al cabo esta ahí, y nos resta paz y tranquilidad, a unos más, los más sensibles y a otros menos los que tiene u oído ya habituado. 

¿Puede  nuestro organismo soportar tanto ruido? Nuestra salud ¿no se puede ver resentida por ese permanente ausencia de silencio?
Hemos llegado al absurdo que a algunas personas el silencio verdadero, cuando lo encuentran les da pavor.

Ruido – Pixabay

In the evenings, after work, Thallikar liked to decompress by taking long walks around Brittany Heights, following Musket Way to Carriage Lane to Marlin Drive almost as far as the San Palacio and Clemente Ranch housing developments. It was during one of these strolls that Thallikar first became aware of a low, monotone hum, like a blender whirring somewhere in the distance. It was irritating, but he wrote it off. Someone’s pool pump, probably. On another walk a few days later, he heard it again. A carpet-cleaning machine? he wondered. A few nights later, there it was again. It sounded a bit like warped music from some far-off party, but there was no thump or rhythm to the sound. Just one single, persistent note: EHHNNNNNNNN. Evening after evening, he realized, the sound was there—every night, on every street. The whine became a constant, annoying soundtrack to his walks.

Origen: Why Is the World So Loud? – The Atlantic

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Un estudio relaciona el autismo con los productos químicos de los alimentos procesados – Medizin Heute

„Mikrobiomverschiebung im Darm der Mutter führt zur Bildung von Nebenprodukten wie PPA, die dann in den frühen Stadien der Entwicklung des Nervensystems des Fötus die Strukturierung stören. Dies begünstigt die Verbreitung und das Überleben von Glia-Vorläuferzellen, was zu einem erhöhten Entzündungspotential und einer gestörten Architektur des Nervenapparates führt. Die Daten legen ferner nahe, dass ein solcher Prozess durch die Modulation des PTEN/Akt-Signalwegs in den wachsenden Gliazellen, aber nicht in den Neuronen, bewirkt wird.“ PPA kommt in geringen Mengen im Darm natürlich vor. Wenn eine schwangere Frau jedoch viel verarbeitete Nahrung zu sich nimmt, welche die Chemikalie enthält, kann dies zu Zellveränderungen sowohl bei ihr selbst als auch beim Fötus führen.

Origen: Studie führt Autismus auf Chemikalien in verarbeiteten Lebensmitteln zurück – Medizin Heute

Mikrobiota

Vocabulario – der Wortschatz

  1. schwanger – embarazada
  2. die Nahrung – el alimento
  3. enthalten – incluir algo en algo
  4. die Zellveränderung – el cambio celular
  5. der Fötus – el feto
  6. führen – dar lugar a 
  7. sowohl – así como
  8. das Mikrobiom – el genoma de la microbiota
  9. die  Verschiebung – desplazamiento, corrimiento
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Dormir poco, fomenta la sensación de soledad

dormir poco – Pixabay

Después de una noche de insomnio, las personas suelen replegarse y sentirse solas, lo que a su vez las hace parecer menos atractivas. Incluso los individuos que han dormido suficiente se sienten más solos por el simple hecho de ver a una persona que ha trasnochado.

«Cuando menos dormimos menos queremos interactuar con los demás;  por el contrario, rehuimos de la vida social, lo cual potencia las consecuencias interpersonales que provoca la falta de sueño»

Matthew Walker

La falta de sueño, el contagio social y el círculo vicioso resultante podrían ser la causa del sentimiento de soledad cada vez más común en nuestras sociedades, apuntan los científicos.

 

Nature Communications

La sensación de soledad o aislamiento acorta la vida incluso más que la obesidad grave.

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Los celíacos y los antibióticos

Celíacos
Sin gluten

Y ese fue el hallazgo principal: en comparación con el resto, era un 40% más probable que aquellos que habían desarrollado recientemente la enfermedad  celíaca hubieran sido tratados con algún antibiótico en los meses anteriores. Esto era así tanto en las personas que padecían de verdad la enfermedad celíaca como en aquellas que solo quizá la tuvieran ( con una probabilidad  del 60 y el 90 %), tanto en hombres como en mujeres, en gente de todas las edades, y para todos y cada uno de los antibióticos examinados. En las personas que recibieron más tratamientos , el riesgo era mayor. Como con el estudio de la diabetes, este tipo de congruencia era muy importante, no era un hallazgo. Lo más interesante para mí era que el metrodinazol (el mismo medicamento que Genia recibió repetidamente), que tiene efectos importante sobre las bacterias intestinales, acusaba la mayor asociación con la celiaquía. Las personas a las que se prescribió corrieron más del doble de riesgo de contraerla en comparación con aquellas que no recibieron tratamientos recientes con antibióticos.

Sin duda , estos estudios solo muestran una asociación entre el uso de antibióticos y la enfermedad celíaca.

Fuente SOS Microbios, Cómo nuestro abuso de los antibióticos aviva las plagas modernas.