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Agorafobia, miedo a los espacios abiertos


522. Un gato, un chino y mi padre

George convive con una peculiar versión de agorafobia que limita su universo a un perímetro de 522 pasos con respecto a su casa… pero un día su gato, su único compañero, muere y se ve obligada a emprender un viaje singular. Decidida a darle un lugar de sepultura adecuado, instala su ‘hogar’ en una camioneta y emprende un viaje por carretera de regreso a su patria natal, Portugal. Esta aventura revelará que, entre saudade y fados, quizá halle un modo particular de hacer frente a su pasado. Fuente Filmaffinity

La agorafobia puede definirse como un miedo y genera la voluntad de evitar de lugares públicos y de estar fuera de casa. La persona que sufre agorafobia anticipa en su pensamiento la ansiedad e incluso los ataques de pánico que va a experimentar cuando salga al exterior.

También puede considerarse como el miedo a estar en lugares o situaciones donde puede ser difícil o embarazoso escapar, lugares donde pueda resultar complicado disponer de ayuda si de repente nos viene un ataque de pánico o síntomas similares como: mareo, caída, despersonalización, desrealización, pérdida del control de esfínteres, vómito o molestias cardíacas.

Hay que diferenciar la agorafobia de la fobia a los espacios abiertos. Éste último se define como el miedo a caerse o a los espacios abiertos en ausencia de apoyo viso-espacial cercano, con lo que caminan cerca de la pared por temor a caerse o temen las señales de espacio y profundidad al conducir. Fuente: Clínica de la ansiedad


Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico


Secretos efectivos para volver a ser tú y disfrutar de la vida relajadamente. Cómo calmar la angustia, los síntomas y los ataques de ansiedad.

¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida?
¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga?

Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad.

Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales.

Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes.

Yo misma experimenté todo esto en el pasado, y fue lo que me motivó a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro.

En esa época me sentía muy mal. Pensaba que tenía algo malo y experimentaba cosas como:falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenadamareos constantesinestabilidadcontracturas muscularesse me aceleraba el corazóndificultad para dormir y me despertaba sobresaltadadebilidad en brazos y piernassentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento

Todo el tiempo pensaba que algo malo me estaba por pasar.

¡Sentía que no era yo!

Las situaciones que antes podía manejar ahora me perturbaban.

Y me preguntaba:

“¿Qué ha cambiado en mí?”.

Los doctores me hacían pruebas de todo, me decían que estaba bien, que solo tenía estrés, pero aun así no podía quedarme tranquila.

Mi familia me apoyaba, pero también era frustrante para ellos porque no sabían cómo ayudarme.

Cuando sufres de ansiedad es muy difícil que te entiendan porque no sufren esto.

Y los pensamientos negativos se transforman en un patrón recurrente negativo del cual es difícil salir.

Muchas personas empiezan a experimentar insomnio, lo que crea un círculo vicioso, ya que…

Necesitas dormir para estar calmado (a), pero sientes tanta ansiedad que no puedes dormir.

Pero lo más terrible era no saber qué hacer para solucionarlo.

Así que es por ello que voy a compartir contigo lo que debes hacer, paso a paso, para salir de esta pesadilla.

Este libro te ayudará a:Recuperar tu paz mentalPonerte bien, para que puedas hacer todo lo que te gustaPoder relajarte y disfrutar de las cosas¡Volver a ser tú!Hacer que este episodio desagradable pase prontoAprender a acabar con tus pensamientos ansiosos, repetitivos y fatalistasY descubrir cómo convertir este problema en un triunfo personal

Aquí compartiré contigo lo que puedes hacer para volverte a sentir como tú eras.

No tomar medidas solo te aleja de la vida que deseas vivir.

Así que este es el momento de invertir en ti, en tu tranquilidad y empezar a utilizar las recomendaciones incluidas en este libro para que puedas volver a vivir en paz.

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La inteligencia artificial puede detectar la depresión en niños

La inteligencia artificial puede detectar la depresión en la conversación de los niños. Investigadores han utilizado inteligencia artificial para detectar la depresión en niños pequeños (con un acierto de un 80%).

La depresión si no es tratada a tiempo puede llevar a un consumo abusivo de productos nocivos e incluso posteriormente a un suicidio

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Vacío de empatía

Hay personas que tienen un vacío en el lugar donde nacen las emociones, siempre o en momentos determinados de su vida.

Una brecha de empatía (empathy gap)es un sesgo(error sistemático ) cognitivo en el que las personas subestiman la influencia de sus impulsos viscerales, en sus propias actitudes, preferencias y comportamientos, No comprenden que su estado emocional les impide escoger los pensamientos, palabras y actos adecuados frente a una situación o persona determinada.

El aspecto más importante de esta idea es que la comprensión humana es «dependiente de nuestro estado de ánimo». Por ejemplo, cuando uno está enojado, es difícil entender lo que es estar tranquilo, no podemos  comprender al otro que esta impasible frente a nosotros, no entendemos que no se enoje, … Cuando uno está ciegamente enamorado de alguien, es difícil entender cómo esa persona no pueda sentir lo mismo o algo parecido a lo que uno siente por él o ella.

 

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Optimismo, un ingrediente básico para vivir mejor

Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida.Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo…

Nº de páginas : 232

Editorial : S.L.U. ESPASA LIBROS

Idioma:CASTELLANO

Encuadernación :Tapa blanda

ISBN:9788467053302

Año de edición :2018

Analizando los tuits de Twitter

Un equipo de investigadores de la Universidad de Pennsylvania (Estados Unidos), demostro los beneficios del optimismo de un modo espectacular estudiando el lenguaje empleado utilizado en una comunidad concreta de la red social Twitter. Exacto: las palabras de los tuits son un indicador de la exposición al riesgo de sus autores. Los que utilizan un lenguaje optimista tienen una tasa de mortalidad inferior a la de aquellos que eligen palabras pesimistas (o reveladoras de ira) cuando escriben. Estas conclusiones son el fruto de un trabajo titánico durante el cual los científicos tuvieron acceso a unos 826 millones de tuits, después de que Twitter les hubiera abierto sus servidores. Asignaron una valencia positiva o negativa a cada palabra utilizada. En la columna de las palabras pesimistas encontramos las que expresaban hostilidad ,(cochinada mierda, imbécil, idiota,… sin olvidar los inevitables»fuck» y «mother fucker»), las que expresaban tensión (celos, envidia,, asqueroso, mentiroso, odio,…) y las que expresaban hartazgo (casado, agotado, cama, dormir, adormilado,…). En cuanto a las optimistas, podían transmitir (gestión, investigación, negocios, aprendizaje,empresa, servicio, conferencia, reunión…), experiencias positivas (genial, compartir, instructivo, amistad, noche agradable, fabuloso, maravilloso, fantástico,…).y optimismo (reto, potencial, progresar, lograr, fuerza, valor, fe…). Los investigadores evaluaron todas estas palabras (y muchísimas más) y establecieron una correlación entre la salud vascular de las comunidades estudiadas que resulto ser aún más pertinente que otros criterios, como el nivel educativo, el tabaquismo, la diabetes, la hipertensión, la obesidad o determinados criterios raciales. ¡Asombroso!

Fuente : Mima tu cerebro

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Dar sentido a nuestra vida.

Para dar sentido a nuestras vidas básicamente tenemos tres universos;

  • El universo afectivo y relacional
    • amor
    • amistad
    • paternidad
  • El universo cognitivo
    • la fe
    • las creencias
    • los valores y la filosofía
  • El universo conductual
    • el compromiso con una actividad profesional o no

En el universo relacional tenemos gran cantidad de material para dar sentido a nuestras vidas. Cuanto más positivas sean las relaciones más garantizado esta el equilibrio psicológico y el riesgo de depresión se reduce. En este ámbito es más importante la calidad que la cantidad. Tener unas relaciones que nos hacen felices y a las que hacemos felices es el feedback de este universo.

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Los que viven solos, una especie que no deja de crecer – Yorokobu

El número de personas que eligen vivir solas crece en buena parte del mundo. El porcentaje no ha dejado de subir en las últimas décadas. Algunos ven en ello una señal negativa, un vaciado de las relaciones humanas. Otros lo celebran y lo valoran como una muestra del progreso social basado en la libertad y […]

En España, el 25,2% de los hogares son unipersonales. A principios de los años 90, la cifra rondaba el 10%. El incremento procede de los dos extremos de la población: los ancianos que enviudan y los jóvenes que optan por no mezclar su ropa sucia con la de nadie.

Origen: Los que viven solos, una especie que no deja de crecer – Yorokobu

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Todos esos que hablan de lo fantástico de la vejez mienten

Si hablamos de lo más importante, tenemos que hablar de mi mujer.

Ella es superpositiva, con una energía tremenda…, y yo no soy exactamente así. Sin vender nunca un cuadro, porque no sabe ni los precios, me ha ayudado muchísimo, habla de mi…

…La vejez te lo complica todo. Cuando la gente de mi edad se reúne sólo hablan de enfermedades. Claro que cuando lo hacen mis hijos, que están por la cincuentena, sólo hablan de series de televisión. No sé qué es peor.

¿Qué le ha sorprendido?

El siglo XX. De ir en tartana a pisar la Luna, y en el mundo del arte, del impresionismo a toda la mierda que se hace ahora. No me gusta que me denominen artista, yo soy un pintor.

Fuente: La Contra La Vanguardia

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No te avergüences de tus cicatrices: ¡embellécelas!

Qué es kintsukoroi?

El arte japonés que consiste en recomponer la pieza de cerámica que se ha roto.

¿Cómo lo hacen?

Los maestros kintsukoroi juntan las piezas y rellenan las grietas con polvo de oro o plata, resaltando así la reconstrucción.

Pero…

Fuente: La Contra La Vanguardia


 

Kintsukuroi es el arte japonés de recomponer lo que se ha roto. Cuando una pieza de cerámica se rompe, los maestros kintsukuroi la reparan rellenado las grietas con oro o plata, resaltando de este modo la reconstrucción, porque una pieza reconstruida es símbolo de fragilidad, pero también de fortaleza y de belleza.

En este libro, Tomás Navarro nos enseña a aplicar este arte a nuestras vidas proporcionándonos las herramientas necesarias poder superar la adversidad como un auténtico maestro kintsukuroi.

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La vida nunca abandona a los valientes

¿A qué se dedica?

Ayudo a los demás a definir su proyecto de vida. Hacer esto me apasiona, ¡esto es mi proyecto de vida!

¿Desde cuándo?

Desde que, a los 50 años, alcancé el sueño que había incubado cuando tenía 30 años.

¿Qué sueño?

Ser…

¿Ayudar es lo que más feliz le hizo?

Sí, y por eso cursé un máster de psicología humanista (de Carl Rogers), y aquí estoy: desde hace 14 años mi sueño es escuchar y acompañar al otro, empatizar, ayudar.

Fuente: La Contra de La Vanguardia

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¿Por qué fracasamos en las relaciones?. Descubrirse a uno mismo y a los demás es el mayor desafío que tenemos en la vida, pero el buen viajero del alma encuentra siempre un camino hacia los otros y hacia sí mismo. Esta fábula es la historia de una misteriosa búsqueda que contiene la clave del amor y la felicidad, así como de la comunicación clara y limpia. ¿Estás preparado para el viaje? Emprender la búsqueda del caracol dorado, sin planes ni mapas, es ciertamente una aventura, pero ¿qué sería de la vida sin esa aventura?

Mario Reyes
es psicoterapeuta y coach. En la actualidad, imparte talleres especialmente sobre Proyecto de Vida, una tarea que le apasiona y a la que dedica la mayor parte de su tiempo. Tras haber estudiado y profundizado en todo aquello que ahora enseña a sus alumnos, ayudar a los demás se ha convertido para él en su objetivo vital. Empresario, viajero y curioso por naturaleza, Mario Reyes ha encontrado la felicidad aprendiendo a conocerse y a conocer a los demás para poder demostrar que nada es imposible si realmente sabemos lo que queremos y trabajamos con el fin de conseguirlo.

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La realidad paralela

Todos nos preguntamos en algún momento quienes somos, de donde venimos y a donde vamos. Pero muchos de nosotros dejamos de cuestionarnos el sentido de la vida, porque solucionar los dilemas que nos plantea el día a día ya nos parece un gran reto. Esta es la historia de cinco personas que siguieron preguntándose a lo largo de su vida, porque necesitaban encontrar respuestas. Cinco aventureros. Cinco exploradores que han abierto la puerta a una realidad que va mas allá del limite que hemos dado a lo evidente.

La meditación
La meditación

Nos gustaría que al acabar de ver este documental, sintierais ganas de buscar, de buscar en vosotros mismos. Nos gustaría que dijerais ! sí, hay algo más!
! La realidad traspasa los limites de aquello que puedo ver con mis ojos o tocar con mis manos! ! Puedo ir más allá! Y cuando decimos más allá, nos referimos a conectar con nuestra verdadera fuerza. Con la chispa divina que todos llevamos dentro. ! Buen viaje!
Este documental existe gracias a Dolors Martorell, Daniel Hernandéz y Pablo Uson. Les agradecemos, de todo corazón, su enorme generosidad al permitir que este documental y los extras se puedan ver y descargar gratuitamente

 

 


Las Enseñanzas De Las Realidades Paralelas

Reseña del editor
La regresionista Mira Kelley comparte en esta obra las asombrosas y transformadoras lecciones que ha aprendido de sus clientes a lo largo del tiempo y aporta ejercicios sencillos para ponerlas en práctica. A lo largo de estas páginas aprenderás a conectar con tu Yo Superior en cualquier momento para recibir su guía y consejo y descubrirás que todo cuanto te rodea no es más que un reflejo de ti mismo. También comprenderás la inmensa importancia que tiene el perdonar, por qué tienes todo el derecho de amarte a ti mismo y el modo en el que el Universo te apoya siempre de modo amoroso e incondicional. Con Las enseñanzas de las Realidades Paralelas descubrirás de qué modo puedes sanar tu cuerpo, mente y espíritu a la vez que comprendes la naturaleza del tiempo, del karma, del destino y del libre albedrío.

Biografía del autor
Mira Kelley se crió en Bulgaria donde, a los trece años de edad, tuvo una poderosa experiencia de regresión. Con un gran coraje y el corazón repleto de confianza, siguió su intuición y emigró a Estados Unidos para ir a la universidad. Tras graduarse en la facultad de Derecho, estuvo trabajando como abogada en una gran empresa de la ciudad de Nueva York. Un doloroso problema físico la llevó a redescubrir la instantánea curación emocional y física que se puede obtener a través de la regresión, y en la actualidad ayuda a las personas a transformar sus vidas. Los libros Deseos cumplidos, del doctor Wayne W. Dyer, y Los milagros existen, de Brian L. Weiss, incluyen relatos de las sesiones de Mira Kelley.