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La ansiedad no es un mosquito

Este libro habla de como evitar que el sistema nervioso genere ansiedad. No es un libro de ejercicios para calmar la ansiedad, de estos ya hay muchos. Tampoco es un libro técnico o científico, de estos también hay muchos.

«La ansiedad no es un mosquito que pasa y me pica» habla de que la ansiedad no es una cosa externa a la persona que en cualquier momento la puede atacar (cómo si fuera un mosquito). También habla de que la ansiedad no es inevitable, si no que se produce en determinadas situaciones que hacen que el sistema nervioso se sienta en riesgo y se entonces cuando genera los síntomas que denominamos «ansiedad». En el libro explico cuáles son estas situaciones y cómo salir. Mi experiencia personal y profesional que me dice que a medida que la persona sale de las situaciones que hacen que se genere ansiedad los síntomas van desapareciendo.

Este es un libro diferente, claro y potente sobre la ansiedad y cómo no generarla. Está escrito en un lenguaje coloquial facilita su comprensión de una forma amena.

Por Maria Teresa Llobet, terapeuta Gestalt y miembro adherente del AETG (Asociación Española de Terapia Gestalt) es también profesora certificada del Método Feldenkrais. Trabaja en sesiones individuales con personas con todo tipo de dificultades emocionales y de relación. El año 2013 creó el método OASI para la ansiedad, un sistema de trabajo claro y directo para que la persona pueda reencontrar el bienestar lo más pronto posible.

Metodo Feldenkrais

El Método Feldenkrais™ de Educación somática, es un proceso de aprendizaje, que permite desarrollar la conciencia y la inteligencia del cuerpo al moverse. … Este aprendizaje, permite incrementar la confianza en sus habilidades, desarrollar la capacidad de movimiento y actuar con eficacia y sin dolor.

Metodo OASI

El método OASI® para la ansiedad es un sistema de trabajo claro y directo para que la persona pueda reencontrar el bienestar lo más pronto posible.example graphic

OASI® (Observación, Awareness, Sensación, Integración) está basado en la Terapia Gestalt y el Método Feldenkrais y consiste en ayudar a la persona a:

  • 1) Desarrollar la atención para observar las sensaciones corporales que facilitan darse cuenta (Awareness) de cuál es el conflicto que produce la ansiedad.
  • 2) Crear estrategias para resolverlo.
  • 3) Experimentar e integrar el bienestar que esto produce.