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Libros sobre relaciones

… me gustaría que me pudiesen recomendar un libro que hable o trate relaciones (no tienen por qué ser de pareja, pueden ser amistades o relaciones padres e hijo..

Leido en reddit.com

Libros que se recomiendan

Los 5 Lenguajes del Amor

Un bestseller constante del New York Times durante más de una década.

Enamorarse es fácil. Mantenerse enamorado, ese es el reto.
¿Cómo puedes mantener tu relación fresca y creciente en medio de las exigencias, los conflictos y el simple aburrimiento de la vida cotidiana?

En el bestseller internacional del New York Times Los 5 lenguajes del amor, descubrirá el secreto que ha transformado millones de relaciones en todo el mundo. Ya sea que su relación florezca o fracase, el enfoque comprobado del Dr. Gary Chapman para mostrar y recibir amor le ayudará a experimentar niveles más profundos y ricos de intimidad con su pareja, comenzando hoy mismo.

pregnant black woman caressing husband near tree
Photo by Hussein Altameemi on Pexels.com

Los 5 lenguajes del amor es tan práctico como revelador. Actualizado para reflejar las complejidades de las relaciones de hoy en día, esta nueva edición revela verdades intrínsecas y aplica una sabiduría relevante y práctica que funciona.

Incluye la evaluación del perfil personal de la pareja para que pueda descubrir su lenguaje del amor y el de su pareja.

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Una cosa no quita la otra

https://www.facebook.com/100219292032935/posts/pfbid02QkgSNiCdX7246mf5RFjP6ak13YWKQMcDBEtMT8d6Gbnf3vKszLRdTreNr3U5rwGsl/

Uno puede ser resiliente

Uno puede darlo todo

Ser independiente

Estar seguro de algo

Uno puede ser amable

Los otros pueden estar peor que uno

Lo hiciste de la mejor manera posible

Necesitar hacer una pausa

Echarse atrás

Necesitar a los otros

Las cosas cambian

Tener unos límites

Mis dificultaudes siguen siendo valorables

Ahora sabes más

El significado de resiliencia es la capacidad que tienen las personas para recuperarse de situaciones complicadas y seguir avanzando hacia el futuro. Estas personas se aprovechan de las dificultades o los traumas difíciles que viven para obtener un beneficio que le permita obtener recursos útiles para el futuro.

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Primado negativo, «priming»

Primado negativo

Dentro del mundo de la psicología últimamente se esta haciendo popular esta expresión: «primado negativo». A continuación intento explicar lo que yo entiendo cuando hablan de un «primado negativo».

Priming

una substancia que prepara alguna cosa para su uso o acción

La imprimación o imprimatura es el proceso por el cual se adecúa una superficie para su posterior pintado. A la superficie ya imprimada se le llama soporte pictórico. Los soportes más usuales en la historia han sido: paredes (pintura al fresco o murales), tablas de maderalienzos y pergamino o papel. Fuente: Wikipedia

Del «priming» inglés se ha hecho una mala traducción en «primado negativo«.

Para el castellano, que yo conozca, no hay una palabra que sirva para designar a la sustancia o producto con la que se hace una «imprimación».

Del mundo de la pintura pasamos al mundo de la psicología, al mundo de como funciona nuestro cerebro y al mundo de la manipulación de masas.

Manipulación de masas

Aquí en este vídeo tenemos un «primado negativo» pero ahora nadie pinta, o si alguien pinta, lo esta haciendo sobre una superficie no habitual o esperada. Aquí están realizando una imprimación sobre nuestro cerebro.

O sea están preparando nuestro cerebro para un futuro.

En el vídeo vemos a un periodista y a un actor populares, hablan de lo que hacen cada uno de ellos para mantenerse jóvenes. Es un programa que lo verán decenas de miles para no decir centenas de miles de personas.

Nuestro cerebro va a captar todo lo que se dice. Unas ideas, conceptos, palabras,… las grabará en el consciente otras en el subconsciente. Unas ideas las grabará como importantes, otras como risibles o directamente como basura «fake». Pero no obstante todo estará en nuestro cerebro.

Así por ejemplo, la gente que ha visto este programa al día siguiente es probable recuerde que Pablo Motos para mantenerse joven diariamente:

  • Hace ejercicio (entrena)
  • Estudia
  • Intenta reír
  • Intenta emocionarse

Nuestro cerebro aunque lo ha captado seguramente que no recordará, o lo tendrá guardado como un disparate algo que un voz en off(Trancas y Barrancas) con un fondo de risas ja ja ja …dice:

Nuestro cerebro ya esta imprimado, «primado negativo».

El vídeo es del 2015, ahora cuando en el 2021 a uno de los oyentes le digan que famosos periodistas, actores, actrices de Hollywood, políticos,.. «beben sangre de bebés para mantenerse jóvenes» les van a tratar de conspiranóicos, que sólo saben decir mentiras y absurdos.

Puede que estos oyentes no sean conscientes de que en su cerebro hay una grabación del 2015 en la que se dice que «beber sangre de bebés» es algo para reírse a mandíbula batiente. Su cerebro ya no acepta como realidad, verdad, que en el mundo en que vivimos hay seres humanos que están cometiendo verdaderos horrores con niños, para esconder el paso de los años por sus cuerpos.

Primado (wikipedia)

En psicología, la preparaciónimprimaciónfacilitación o priming (primado es un anglicismo mal traducido[1][2]) es un efecto relacionado con la memoria implícita por el cual la exposición a determinados estímulos influye en la respuesta que se da a estímulos presentados con posterioridad. Este fenómeno puede tener lugar a nivel perceptivosemántico o conceptual. Como ejemplo de preparación perceptiva, si se presenta a una persona una lista de palabras entre las que se encuentra la palabra «tablero», y posteriormente se le pide que participe en una tarea de completar palabras, las posibilidades de que ante la presentación de las letras «Tab» dé como respuesta «Tablero» son mucho mayores que si no se hubiera visto previamente esa palabra en la lista inicial. Fuente: Wikipedia

Pablo Motos

Pablo Motos Burgos (Requena, 31 de agosto de 1965) es un presentador de televisión,[1] locutor de radio, humorista y empresario español. Desde 2006 es el presentador y productor del programa de entrevistasEl hormiguero. Es, además, copropietario, junto al productor televisivo Jorge Salvador de la productora televisiva 7 y acción, la actual productora del programa El hormiguero, entre otros. Fuente: Wikipedia

Hugh Jackman

Hugh Michael Jackman (Sídney12 de octubre de 1968) es un actorcantante y productor de cine australiano. Fuente:Wikipedia

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¿Por qué gritamos?

¿Porqué se le grita a una persona cuando se está enojado?

Cuenta una Historia Tibetana, que un día un viejo sabio preguntó a sus seguidores lo siguiente: – ¿Por que la gente se grita cuando están enojados?

Los hombres pensaron unos momentos:
-Porque perdemos la calma – dijo uno – por eso gritamos.-

-Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? – preguntó el sabio – No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado?

Photo by smokefish on Pixabay

Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía al sabio.

Finalmente él explicó:
– Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.

Luego el sabio continuó:
– ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente ¿por qué? Sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña.

El sabio sonrió y dijo:
– Cuando se enamoran más aún, qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aun más cerca en su amor. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo.
Así es cuan cerca están dos personas cuando se aman…

Luego dijo:
Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, puede llegar un día en que la distancia sea tanta que no encuentren más el camino de regreso
Jmo

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Cuando se encuentra feliz, su cerebro conecta mejor con el de su bebe

Photo by geralt on Pixabay

El estado emocional de la mama influye en poder establecer un buena conectividad de ondas cerebrales entre madre e hijo. Esto ayuda en el aprendizaje del niño-

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Los dilatados y los retraídos – Morfopsicología

Un rostro «Dilatado» es pequeño y redondo mientras que un cuerpo «Retraído» es alto y delgado. A veces resulta difícil determinar lo que domina en algunos rostros (es más fácil con el cuerpo).

Dilatado = extrovertido lleno de vitalidad

  • Se interesa por el mundo exterior: los hechos, la gente, los objetos…
  • Tiene necesidad de expresarse y desahogarse.
  • Busca los intercambios y la acción concreta.
  • Es a la vez epicúreo, abierto y espontáneo, pero también ávido, materialista o conformista.

Retraído = introvertido hipersensible

  • Se interesa por su mundo interior: sus emociones, sus pensamientos.
  • Necesita sentirse seguro.
  • Busca la tranquilidad y lo que conoce.
  • Es a la vez idealista, riguroso, maduro y controlador, pero también frío, duro y rígido.
  • Hay que respetarlo y tranquilizarlo

La mayoría de los rostros  son una mezcla de los dos polos.

El epicureísmo es un movimiento que abarca la búsqueda de una vida feliz mediante la búsqueda inteligente de placeres, la ataraxia (ausencia de turbación) y las amistades entre sus correligionarios. Fue enseñada por Epicuro de Samos, Fuente: Wikipedia

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Historia de la Morfopsicología

  • Los sacerdotes egipcios ya utilizaban la morfopsicología: se han encontrado jeroglíficos que lo demuestran.
  • Pitágoras la importó a Grecia y Aristóteles escribió el primer libro de morfopsicología (Trabajo de Fisionomía).
  • La China de Confucio desarrollo paralelamente una especie de fisiognomía predictiva.
  • El Renacimiento le dio una segunda vida.
  • Louis Corman fue quien la convirtió en una ciencia, aclaró los conceptos, definió el método, creó una escuela, formó profesores, definió su ética y publicó decenas de libros sobre morfopsicología.
  • Los psiquiatras Kretschmer y Sheldon observando a sus pacientes conseguían adivinar sus enfermedades y sus comportamientos, de ahí establecieron 3 tipos, dos de los cuales se corresponden con los «Dilatados» y los «Retraídos» de Corman.

 

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Dormir poco, fomenta la sensación de soledad

dormir poco – Pixabay

Después de una noche de insomnio, las personas suelen replegarse y sentirse solas, lo que a su vez las hace parecer menos atractivas. Incluso los individuos que han dormido suficiente se sienten más solos por el simple hecho de ver a una persona que ha trasnochado.

«Cuando menos dormimos menos queremos interactuar con los demás;  por el contrario, rehuimos de la vida social, lo cual potencia las consecuencias interpersonales que provoca la falta de sueño»

Matthew Walker

La falta de sueño, el contagio social y el círculo vicioso resultante podrían ser la causa del sentimiento de soledad cada vez más común en nuestras sociedades, apuntan los científicos.

 

Nature Communications

La sensación de soledad o aislamiento acorta la vida incluso más que la obesidad grave.

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La atención continua es una ilusión

Atención, Pixabay

… la atención continua es una ilusión, la atención se activa y desactiva  4 veces por segundo: cada 250 milisegundos nuestra percepción oscila entre la concentración máxima y una consciencia situacional más amplia.

Este ritmo viene determinado por las ondas cerebrales theta… hasta ahora se relacionaban , sobre todo, con la somnolencia y las fases menos profundas del sueño. Pero también modulan nuestro grado de atención

«Nuestra aprehensión subjetiva del mundo visual es una ilusión»

…la atención es como un faro que se apaga y se enciende cada 250 milisegundos.

Fuente: Neuron

Las ondas Theta son oscilaciones electromagnéticas en el rango de frecuencias de 3.5 y 7.5 Hz que se detectan en el cerebro humano a través de un electroencefalograma. Fuente Wikipedia