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Crear salud o enfermedad en nosotros mismos

Pasos para enfermar

  • Cuando dejo de creer en mi
  • Cuando me cierro a todas las posibilidades
  • Cuando me victimizo y dejo de ser responsabl
  • Cuando no digo lo que siento
  • Cuando me cargo lo ajeno
  • Cuando me avergüenzo
  • Cuando me invade el miedo
  • Cuando no escucho mis emociones
  • Cuando no hablo de mis sentimientos
  • Cuando me evado
  • Cuando quiero saltar escalones
  • Cuando me exijo demasiado
  • Cuando controlo y manipulo
  • Cuando dejo de tener fe
  • Cuando me contraigo
  • Cuando pierdo la seguridad en mi ser
  • Cuando me juzgo
  • Cuando me repruebo constantemente
  • Cuando me reprimo
  • Cuando dejo de amarme incondicionalmente

Pasos para curarse

  • Cuando aprendo a escucharme
  • Cuando soy paciente en mis procesos
  • Cuando me doy mis descansos
  • Cuando me creo merecedora
  • Cuando me asumo responsable
  • Cuando me recuerdo que soy creadora
  • Cuando tengo fe en mi
  • Cuando me apruebo
  • Cuando me doy oportunidades de volver a empezar
  • Cuando puedo darme tiempo de tener claridad
  • Cuando me abrazo
  • Cuando suelto el control
  • Cuando me acepto
  • Cuando veo la oportunidad
  • Cuando agradezco
  • Cuando me expando
  • Cuando respiro profundo y lento
  • Cuando me alejo de maltratos
  • Cuando escucho mi intuición
  • Cuando dejo de quejarme
  • Cuando reconozco mis sombras
  • Cuando me amo incondicionalmente.
  • Gracias por el don de mi salud
  • Gracias, Gracias, Gracias

Autor Desconocido.
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Semillas en Evolución

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Sonidos sin palabras

En inglés llaman “vocal burst” a aquellas expresiones que vocalizamos cuando nos sorprende algo, nos da miedo, nos excita, nos alegra,… y no hay una palabra detrás de esa vocalización
Investigadores de la Universidad de California, Berkeley han grabado y han hecho un mapa de un gran número de estas expresiones,.

Para empezar pidieron a 56 personas, algunos actores profesionales otros no, que reaccionaran frente a diferentes escenarios emocionales. A partir de esas reacciones el equipo llego a grabar más de 2.000 “vocal bursts. Luego emplearon el  Amazon Mechanical Turk para encontrar 1.000 personas que validaran positivamente o negativamente los sonidos grabados 

Al principio partían de la idea que había hasta 13 emociones que se podían expresar con sonidos pero al final del estudio llegaron a la conclusión de que hay hasta 24 emociones que de alguna manera se pueden mostrar con sonidos sin palabras. Nuestra voz puede representar más emociones de lo que podríamos pensar a primera vista.

Aparte del estudio el equipo realizo un mapa interactivo por el que si pasamos el ratón podemos ir oyendo los diferentes sonidos. 

El estudio se ha realizado con angloparlantes, si se recurre a gente con otra lengua materna seguro que variarían estos sonidos.

 

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Optimismo, un ingrediente básico para vivir mejor

Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida.Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo…

Nº de páginas : 232

Editorial : S.L.U. ESPASA LIBROS

Idioma:CASTELLANO

Encuadernación :Tapa blanda

ISBN:9788467053302

Año de edición :2018

Analizando los tuits de Twitter

Un equipo de investigadores de la Universidad de Pennsylvania (Estados Unidos), demostro los beneficios del optimismo de un modo espectacular estudiando el lenguaje empleado utilizado en una comunidad concreta de la red social Twitter. Exacto: las palabras de los tuits son un indicador de la exposición al riesgo de sus autores. Los que utilizan un lenguaje optimista tienen una tasa de mortalidad inferior a la de aquellos que eligen palabras pesimistas (o reveladoras de ira) cuando escriben. Estas conclusiones son el fruto de un trabajo titánico durante el cual los científicos tuvieron acceso a unos 826 millones de tuits, después de que Twitter les hubiera abierto sus servidores. Asignaron una valencia positiva o negativa a cada palabra utilizada. En la columna de las palabras pesimistas encontramos las que expresaban hostilidad ,(cochinada mierda, imbécil, idiota,… sin olvidar los inevitables”fuck” y “mother fucker”), las que expresaban tensión (celos, envidia,, asqueroso, mentiroso, odio,…) y las que expresaban hartazgo (casado, agotado, cama, dormir, adormilado,…). En cuanto a las optimistas, podían transmitir (gestión, investigación, negocios, aprendizaje,empresa, servicio, conferencia, reunión…), experiencias positivas (genial, compartir, instructivo, amistad, noche agradable, fabuloso, maravilloso, fantástico,…).y optimismo (reto, potencial, progresar, lograr, fuerza, valor, fe…). Los investigadores evaluaron todas estas palabras (y muchísimas más) y establecieron una correlación entre la salud vascular de las comunidades estudiadas que resulto ser aún más pertinente que otros criterios, como el nivel educativo, el tabaquismo, la diabetes, la hipertensión, la obesidad o determinados criterios raciales. ¡Asombroso!

Fuente : Mima tu cerebro