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El azul del internet no nos deja dormir
luz azul, melatonina, glándula pineal, día, noche
El espectro de luz azul que emiten las pantallas de ordenador, tablets, móviles… es nefasta para la retina, y según algunos estudios, reduce la producción de melatonina.
La melatonina o N-acetil-5-metoxitriptamina es una hormona encontrada en seres humanos, animales, plantas, hongos y bacterias, así como en algunas algas; en concentraciones que varían de acuerdo al ciclo diurno/nocturno. La melatonina es sintetizada a partir del aminoácido esencial triptófano. Se produce, principalmente, en la glándula pineal, y participa en una gran variedad de procesos celulares, neuroendocrinos y neurofisiológicos, como controlar el ciclo diario del sueño. Fuente: Wikipedia